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你会对啥感到恐惧?BBC邀专家支招教你战胜自我

作者:admin 来源:未知 更新日期:2020-01-23 浏览次数:

  
 

   资料图:比利时布鲁塞尔自由大学伊拉斯谟斯(Erasme)教学医院的儿科部门,为患病儿童提供音乐家和小丑演出,帮助孩子应对住院造成的压力和恐惧。 恐惧分类恐惧也分许多种,英国专家尼曼(AndyNyman)说,那种突然被吓一跳,和那种挥之不去的恐惧感是有本质区别的。 前者是在冷不防的情况下受到了惊吓,但后者却是跟人们大脑中的形象、想象力或是记忆力分不开的,这种恐惧有着更深层的根源。

  
 

   英国恐怖片专家曼瑟(MikeMuncer)表示,最让人感到害怕的恐怖片,是那种即使银幕上并未出现任何恐怖血腥场面,但却令人感觉怪异、毛骨悚然的故事。 因为,你知道一定会“出事”。 另一位专家怀特(AntonyWhite)表示,如果想营造出最佳恐怖效果,就必须考虑到所有感官的刺激和效果,也就是说不仅仅是视觉上的,还可以通过声音、嗅觉以及想象力来达到预想的恐怖效果。

  
 

   如何战胜恐惧?如果你是一个很容易受到惊吓的人,或是有某种恐怖症,并已经影响你的日常生活,又该如何应对呢?曼塞尔建议说,有些时候,你可以尝试自己解决,或者寻求治疗师的帮助。

  
 

   但关键是不能急于求成,最好是循序渐进。 比如,如果你有恐高症,就不要强迫自己登高。

  
 

   可以先站到离地面10厘米的地方试试,如果这样做让你减少了一点焦虑,就说明有进步,你所尝试的方向是正确的。

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